Правильная регулировка и настройка компьютерного кресла

·       головные боли

·       варикозное расширение вен;

·       искривление позвоночника;

·       растяжение межпозвоночных связок;

·       нарушение зрения и другие проблемы.

Какие параметры можно регулировать?

При трудоустройстве, повышении, переводе в другое подразделение, закупке новой мебели в первую очередь работник старается оборудовать рабочее место, чтобы было комфортно находиться в офисе.

Человек, сидя за компьютером, должен свободно доставать до клавиатуры, держать спину прямо. Для этого необходимо отрегулировать офисное кресло по высоте и глубине, настроить параметры расположения спинки и подлокотников.

·       По высоте сиденье регулируется путем перемещение конструкции вверх – вниз. Основной параметр, от которого зависят настройки, - это расположение столешницы и длина ног.

·       Наклон спинки позволяет правильно распределять нагрузку тела. Спинка кресла не должна находиться строго вертикально или превращаться почти в шезлонг. 

·       Благодаря регулировке механизма качания человек обеспечивает плавность собственных движений во время рабочего процесса. Этот параметр настраивается в зависимости от веса человека.

·       Правильное расположение подлокотников или настройка угла наклона создает опору и позволяет удерживать руки без напряжения, давая мышцам возможность отдохнуть.

Расскажем детально, как изменить параметры под свои требования и физиологические особенности.

Как самостоятельно произвести регулировку компьютерного кресла?

Выделяют компьютерные кресла для руководителя, офисные или операторские, детские и для игр. Вне зависимости от производителя, модификации, размера и типа все модели настраивается под себя. К этому предмету мебели обычно прилагается инструкция, где подробно описаны функции, способы регулировки, максимальная нагрузка.

Если документ утерян, описание и рекомендации по эксплуатации можно поискать в сети Интернет или воспользоваться нашими советами.

Компьютерные кресла оснащены различными элементами для регулировки: болтами, рычагами. Процесс настройки обычно занимает не более 10 минут.

Для определения комфортного и безопасного расположения кресла нужно руководствоваться следующими правилами:

·       Монитор должен быть расположен на уровне глаз. Желательно выдерживать расстояние от 50 до 80 см, чтобы не наклоняться к компьютеру во время работы.

·       Спинка сиденья должна быть настроена с учетом естественной кривизны тела. Это необходимо для поддержки позвоночника и перераспределения нагрузки.

·       Предплечья должны свободно лежать на подлокотниках под углом 90 градусов.

·       Ступни ног необходимо расположить на полу или подставке. Колени при этом не должны находиться выше бедер.

Чтобы учесть эти требования, отрегулировать кресло прежде всего необходимо по высоте.

Изменение высоты сиденья

Для регулировки кресло может быть оснащено регулятором или рычагом. Располагается механизм под сиденьем с левой стороны. Дотянуться до него можно, не вставая.

·       Чтобы определить на сколько и как поднять офисное кресло, нужно сесть и оценить текущее положение, ознакомиться с устройством механизма для регулировки.

·       Найти рычаг и потянуть его вниз, если сиденье расположено слишком низко. Если в сидячем положении столешница находится на уровне живота, а ноги не достают до пола, то кресло, наоборот, следует опустить. Для этого рычаг необходимо потянуть вверх.

·       У некоторых пневматических моделей рычаг поднимается и опускается «рывками». Поэтому нажимать на него нужно несколько раз.

·       Регулировать высоту сиденья следует до тех пор, пока ступни не будут стоять свободно на полу или подставке, а столешница не достигнет уровня нижней части области груди.

·       Если настроить кресло по высоте из положения сидя не получилось, то необходимо встать и отрегулировать рычаг, пока сиденье не будет находится на уровне колен. После этого следует сесть и оценить расположение тела по отношению к столу и полу, убедиться, что вам хорошо виден экран монитора, не приходится поднимать или опускать голову.

·       Если для настройки высоты сиденья кресло оснащено регулятором, то механизм необходимо подкрутить до достижения удобного положения.

·       При поломке механизма кресло может опускаться под весом человека. В этом случае необязательно приобретать новую офисную технику. Достаточно заменить деталь, которая вышла из строя.

Регулировка сиденья

Помимо высоты, сиденье можно настроить по глубине посадки. Такая функция предусмотрена не у всех офисных кресел.  Изменить глубину можно, двигая спинку или сиденье, в зависимости от модели.

Для комфортного расположения тела необходимо настроить сиденье таким образом, чтобы между подколенной ямкой и краем кресла оставалось несколько сантиметров. При этом верхняя часть тела должна опираться на спинку. В этом случае человек во время работы не будет ощущать нагрузки на позвоночник, а кровь в ногах сможет свободно циркулировать.

Регулировочный механизм компьютерного кресла схож с автомобильным сидением.

Глубина посадки настраиваться с помощью рельсового механизма, который расположен сбоку. Регулировать кресло под свои параметры следует в сидячем положении, подкручивая колесико.

Наклон спинки

В большинстве моделей компьютерных кресел можно изменить высоту и уровень наклона спинки. Регулировать эти параметры важно для того, чтобы анатомическая форма кресла соответствовала естественной форме позвоночника. В этом случае человек не испытывает дискомфорта, спина даже при длительной работе меньше устает.

При идеальном расположении поясничный отдел упирается в изгиб спинки, а плечи были чуть ниже верхнего края кресла.

Для регулировки офисного кресла по наклону необходимо:

·       Сесть в кресло и оценить начальное положение.

·       Найти механизм - винт или рычаг, который обычно расположен сзади в нижней части.

·       С помощью регулировочного механизма настраивать положение спинки, наклоняясь вперед и назад, пока не займете комфортную позу.

Как настраивать механизм качания кресла

С помощью регулировки механизма качания человек может настроить кресло под свой вес. Это необходимо для обеспечения устойчивости и собственной безопасности. При неправильной настройке этого механизма при наклоне кресло может опрокинуться.

Регулятор у большинства моделей компьютерных кресел расположен слева. С его помощью настраивается жесткость и фиксация спинки. Людям с большой массой тела следует закрутить механизм до максимума. Если перенести нагрузку на верхнюю часть кресла, спинка должна откинуться назад незначительно. При этом монитор хорошо виден, а руками можно дотянуться до клавиатуры.

Настройка подлокотников

Во время работы за компьютером должны быть задействованы лишь кисти рук, при этом подлокотники поддерживают предплечья, а локти согнуты под углом 90 градусом. В таком положении человек не испытывает дискомфорта, не отвлекается от процесса, не ощущает усталости.

Подлокотники могут быть прямоугольными, овальными, Т-образной формы. В некоторых моделях они регулируются по высоте, двигаться вперед и назад и даже вокруг своей оси.

Механизм регулировки похож на устройство, которым оснащены кресла в самолете или автобусе. Чтобы опустить или поднять подлокотники, необходимо нажать кнопку, расположенную сбоку.

В некоторых моделях можно также настроить угол наклона. Для этого нужно привести в движение винт и отрегулировать подлокотники под свои требования.

Как выбрать положение

Жестких требований по регулировке офисных кресел нет. При выборе модели в первую очередь следует учитывать максимальную весовую нагрузку, цель использования, предполагаемую длительность работы за компьютером.

Главная функция эргономического кресла – обеспечение комфорта сидящего в нем человека. Современная мебель позволяет регулировать все механизмы до достижения максимально удобства во время работы.

Новинки

Кресло офисное Aeron Ultra Visitor, алюминий

Под заказ

В наличии:

шт

Самовывоз:

-

Доставка:

-

43 419 ₽

В корзинуВ корзине

В корзинуВ корзине

Новинки

Кресло офисное Aeron Ultra Visitor, графит

Под заказ

Арт.: УТ-00004721

В наличии:

шт

Самовывоз:

-

Доставка:

-

35 379 ₽

В корзинуВ корзине

В корзинуВ корзине

Новинки

Кресло офисное Delta mesh, черное

Арт.: УТ-00004697

В наличии:

1

шт

Самовывоз:

-

Доставка:

-

26 564 ₽

В корзинуВ корзине

В корзинуВ корзине

Новинки

Кресло офисное Nikos, черное

Арт.: УТ-00004696

В наличии:

1

шт

Самовывоз:

-

Доставка:

-

33 200 ₽

В корзинуВ корзине

В корзинуВ корзине

Кресло офисное Solo Tex, ткань

Арт.: УТ-00004698

В наличии:

1

шт

Самовывоз:

-

Доставка:

-

33 800 ₽

В корзинуВ корзине

В корзинуВ корзине